Deze mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten; groepsomvang 6 tot maximaal 10 personen

We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op de automatische piloot. Door meer gewaar te worden van wat er zich, in ons binnenste en daarbuiten, afspeelt, kunnen we een grotere keuzevrijheid krijgen. Daardoor kun je op den duur, met veel oefenen, bewust reageren op situaties in plaats van automatisch. Tijdens de bijeenkomsten wordt gebruik gemaakt van verschillende werkvormen, zoals bijvoorbeeld een bewegingsoefening, een zit- of ligmeditatie of oefeningen waarbij onze verbeelding een rol speelt. Tijdens de les bespreken we ieders ervaring: wat heb je ontdekt, waar liep je tegenaan. Het gaat  nooit om goed of fout, het gaat om wat je hebt opgemerkt, wat je hebt ontdekt. Mindfulness is niet bedoeld om afgezonderd van de wereld op te gaan in meditatie. Het is een oefening om middenin het leven te staan. En daarbij hoort ook actie, handelen. En dat kun je niet verkeerd doen. Ook zaken als geweldloze communicatie en time management hebben een plekje in deze mindfulness training. Er hoort huiswerk bij, je moet rekenen op een tijdsinvestering van ca 30 minuten per dag.

Belangstelling? Maak dat kenbaar via het Contact formulier, of stuur direct een mail naar Yvonne@yvonnecoacht.nu. Bellen mag natuurlijk ook 06-29520105. Bij voldoende interesse start een groep in of rondom Alphen aan den Rijn of Hoeksche Waard